भोजन की अच्छी तरह से भूमध्य आहार

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अच्छी तरह से भूमध्य आहार परिष्कृत कार्बोहाइड्रेट चीनी सफेद शामिल खाने अत्यधिक परिष्कृत कार्बोहाइड्रेट से बचें

बादाम दलिया केले और दही एक शक्ति नाश्ते के लिए अपने परिसमापक में मिलने अपने पूर्वाह्न व्यायाम दिनचर्या से पहले इस केले दलिया ठग पीने और आप के माध्यम से और अच्छी तरह से खाने के माध्यम से प्राप्त करने की आवश्यकता विम ले भूमध्य आहार अपने शारीरिक व्यायाम

बेक़ायदा खाने के साथ एथलीटों के लिए अच्छी तरह से भूमध्य आहार समर्थन खाने पोषण परामर्श प्रदान करना

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